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2020站军姿怎样才能最省力?军训时穿什么鞋子最合适?唱的军歌有?

截至目前,全国很多大学已陆续开学,且其中部分高校都已经开始了长达半个月左右的军训了。提到军训,站军姿则一定每所学校训练内容的一部分。那么,2020站军姿怎样才能最省力?军训时穿什么…

截至目前,全国很多大学已陆续开学,且其中部分高校都已经开始了长达半个月左右的军训了。提到军训,站军姿则一定每所学校训练内容的一部分。那么,2020站军姿怎样才能最省力?军训时穿什么鞋子最合适?唱的军歌有哪些?

一、2020站军姿怎样才能最省力?

一般来说,站军姿需要在动作、心理、准备三个方面做到如下地步:

1、动作上

1)两脚分开六十度,两腿挺直,脚后跟微微抬起;

2)大拇指贴于食指第二关节,双手自然下垂并贴紧;

3)挺胸、收腹、两肩向后张,不低头弓背;

4)目视前方,使用腹式呼吸法。

同时,过程中时不时将后脚掌放下来(20分钟左右),全脚着地,正常站立一两分钟左右,舒缓一下脚前掌和小腿肌肉,然后再继续微抬脚后跟。

2、心理上

保持坚持和毅力,目光坚定,时刻对庄严的军礼满怀敬意。

3、准备上

穿底子软一点的鞋,可以多塞点鞋垫;天气炎热时,最好提前准备点藿香正气液等药品,以免中暑。


二、军训时穿什么鞋子最合适?

建议选择的是像运动鞋、网鞋、休闲鞋这一类鞋,这些鞋一般底子较软、透气性也较好,站的久了可以缓解脚部酸痛;而平底鞋、洞洞鞋等虽然可能会比较凉快,但是并不适合军训期间的高强度训练,甚至容易导致训练时受伤。

三、军训时唱的军歌

《打靶归来》、《军中绿花》、《团结就是力量》、《强军战歌》、《咱当兵的人》、《军港之夜》、《精忠报国》、《大刀进行曲》、《我们走在大路上》、《永远的兄弟》、《送你一枚小蛋壳》、《假如战争今天爆发》

四、女生军训时的扎头发方式

1、直接将头发挽起来,放在帽子里;

2、扎丸子头;

3、扎一个马尾辫;

总的来说,军训期间女生没有太多时间用于扎头发,所以最好选择简单、快捷的一些扎头发方式为好。

五、军训时脸被晒红了怎么办?

军训期间脸被晒红、晒黑都比较正常,且正常情况下,军训结束后很快就会恢复。但是对于女生来说,最好还是提前抹防晒霜,而轻微晒伤以后则可以用水敷、冰敷以及面膜等补水修复。至于如果属于严重晒伤,则应及时就医。

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作者: prolicn

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